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Parliamo di benessere mentale
L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) nella sua Costituzione del 1948 ha definito la salute non solo come “assenza di disagio o malattia” bensì come “uno stato di completo benessere fisico, mentale e sociale” ossia l’obiettivo ideale a cui aspira di arrivare per tutta la popolazione mondiale. Questo è rilevante perché spesso si ritiene che un Read more
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Attività fisica e movimento: fa bene al corpo, ma anche alla mente!
Tra i buoni propositi di inizio anno c’è spesso l’iniziare a fare attività fisica, vediamo perché è un ottimo proposito e come aumentare i benefici del movimento. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha riportato come nel mondo, un adulto su tre non è sufficientemente attivo a livello fisico e ha sottolineato come l’inattività fisica sia Read more
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Giornata Mondiale della Salute Mentale: prendersi cura della propria salute mentale con piccole azioni quotidiane
Oggi, 10 Ottobre, ricorre la Giornata Mondiale della Salute Mentale (World Mental Health Day). Istituita nel 1992 dalla Federazione Mondiale della Salute Mentale e supportata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), essa vuole aumentare la consapevolezza su quanto sia importante prenderci cura non solo della nostra salute fisica – cosa che siamo più stimolati a fare Read more
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Perché il perfezionismo non ci fa bene
In questo articolo parleremo del perfezionismo e lo faremo nell’unica maniera possibile e cioè in maniera imperfetta. Con il termine perfezionismo indichiamo una tendenza a raggiungere la perfezione nei più svariati ambiti. La società attuale purtroppo spesso promuove il perfezionismo in molti ambiti di vita, basti pensare alla professione, all’aspetto fisico, ai risultati di studio Read more
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“Bella l’estate: ma non per tutti/e!” Perché l’estate non è una stagione piacevole per tutti.
L’estate è tipicamente rappresentata come una stagione di divertimenti, di vita all’aria aperta, come la stagione più allegra e movimentata. Eppure ci sono diversi fattori che possono rendere questa stagione un periodo difficile, spiacevole o faticoso per molte persone. Tra i vissuti spiacevoli del caldo troviamo gli effetti del caldo sul fisico sul livello di Read more
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L’importanza del nostro modo di comunicare: passività, assertività e aggressività
Comunicare in maniera efficace ci aiuta a stare meglio con noi stessi e con gli altri, aumentando il nostro benessere personale e relazionale. Ci sono diversi tipi di comunicazione ed è normale che tutti noi possiamo di volta in volta usare più un tipo o un altro di comunicazione. Solitamente le modalità di comunicazione vengono Read more
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Ylenia Greco Psicologa Psicoterapeuta 